Tradisi berbuka puasa selama bulan Ramadan sering kali dihubungkan dengan konsumsi makanan manis. Namun, penting untuk memperhatikan dampaknya terhadap kadar gula dalam tubuh.
Dokter spesialis penyakit dalam dan pendiri Komunitas Sobat Diabet, dr. Rudy Kurniawan, menyoroti perlunya kontrol terhadap kadar gula saat mengonsumsi makanan manis selama Ramadan. Menurutnya, agar manfaat berpuasa terhadap kesehatan dapat dirasakan secara optimal, penting untuk menjaga gaya hidup yang sehat.
“Dalam penelitian, terungkap bahwa berpuasa dapat memiliki dampak positif bagi kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol, berat badan, dan tekanan darah. Namun, bagi mereka dengan gaya hidup yang tidak sehat, puasa mungkin tidak selalu memberikan dampak positif,” ungkap dr. Rudy dalam acara #BeatDiabetes2024 pada Sabtu (23/3/2024).
Baca Juga : Sebelum Sahur, Ini Saran Penting dari Ahli Kesehatan Kalau Mau Sahur Pakai Mie Instan
Kunjungi Juga : perancatoto
dr. Rudy menekankan pentingnya menjaga kadar gula darah selama bulan Ramadan, terutama bagi penderita diabetes. Perubahan pola makan dan jadwal makan dapat memengaruhi kadar gula harian seseorang.
“Kita perlu memahami kondisi gula darah sebelum berpuasa, dan bagi penderita diabetes, konsultasi dengan dokter untuk pengaturan pola makan dan obat sangatlah penting agar puasa memberikan dampak positif,” tambahnya.
Meskipun berbuka dengan makanan manis dianjurkan, dr. Rudy menekankan pentingnya memilih makanan yang tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
“Makanan dengan kadar gula tinggi dapat meningkatkan risiko hiperglikemia, terutama bagi penderita diabetes. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan manis yang sehat dan dapat mengontrol kadar gula darah,” jelas dr. Rudy.
Sementara itu, dalam acara yang sama, Chef Selebriti Martin Natadipraja mempersembahkan demo memasak takjil sehat dalam rangkaian #BeatDiabetes2024 oleh Tropicana Slim.
Chef Martin memberikan referensi menu takjil sehat berupa Peach Lychee Sagoo dan Almond Flan, yang terinspirasi dari suasana Ramadan yang penuh berkah.
Tidak hanya itu, Chef Martin juga membagikan tips memilih makanan sehat dan lezat sebagai menu berbuka puasa.
“Pilihlah makanan yang kaya akan protein dan karbohidrat kompleks, serta perbanyak konsumsi buah segar. Gunakan juga produk bebas gula seperti Tropicana Slim,” tambah Chef Martin.
Sebagai bagian dari upaya untuk menyuarakan edukasi kesehatan terkait pencegahan dan penanganan diabetes selama Ramadan, Tropicana Slim dengan kampanye #BeatDiabetes2024 bekerja sama dengan Komunitas Sobat Diabet dalam menyambut Hari Kesehatan Dunia pada tanggal 7 April.
Kunjungi Juga : perancatoto