Joe Marro (38), seorang pria dari New York, Amerika Serikat, memutuskan untuk menurunkan berat badannya setelah mendapatkan diagnosis pre-diabetes dari dokter. Sebagai langkah awal, dia memilih untuk berjalan kaki 10 ribu langkah sehari. Joe, yang sebelumnya mengalami obesitas sepanjang hidupnya, mencapai titik di mana berat badannya hampir mencapai 300 pon (136 kg), membuatnya kesulitan dalam beraktivitas.

Ketika menyadari bahwa dia harus melakukan sesuatu untuk kesehatannya, Joe memutuskan untuk memulai perjalanan diet dan penurunan berat badan. Jalan kaki 10 ribu langkah sehari menjadi salah satu strategi yang efektif dalam perjalanannya. Dia mengambil langkah-langkah kecil untuk mencapai tujuannya, dan hasilnya luar biasa. Joe berhasil menurunkan 59 kg dan meraih keberhasilan dalam mengelola kesehatannya.

Joe Marro (38) menghadapi berbagai tantangan kesehatan termasuk risiko terkena diabetes, masalah tiroid, tingkat energi yang rendah, dan masalah pernapasan. Meskipun sebelumnya telah mencoba berbagai jenis diet tanpa kesuksesan, perubahan hidupnya dimulai ketika dia belajar cara makan dan berolahraga untuk mendukung kesehatannya.

Baca Juga : Diabetes Gestasional

Joe mengambil langkah-langkah kecil, termasuk mengikuti kelas dengan fokus pada latihan interval intensitas tinggi (HIIT), kickboxing, dan angkat beban. Selain itu, dia mengurangi ukuran porsi dan menghitung kalori. Dengan perubahan pola hidup ini, Joe berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 55 kg.

Untuk mempertahankan hasilnya, Joe terus berkomitmen untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk mencapai target berjalan 10 ribu langkah sehari. Hasil pemeriksaan darah terbaru menunjukkan bahwa kesehatannya kini sangat baik, dan dia bebas dari risiko diabetes yang sebelumnya mengkhawatirkannya.

“Saya baru saja menjalani pemeriksaan darah, dan kesehatan saya bersih dan tidak ada masalah. Dokter saya mengatakan tidak ada yang perlu saya perbaiki,” ujar Joe, menegaskan kesuksesan perjalanannya dalam menangani masalah kesehatannya.